Dani Coleman, personlig træner for Jennifer Aniston, overraskede internettet ved at dele hemmelighederne om, hvordan skuespilleren holder sig i form i en alder af 55 år.
+ Sabrina Carpenter fortryller fans efter at have poseret i lingeri dækket af krystaller
Coleman, der er direktør for træning og hovedtræner ved Pvolve, arbejder “flere gange om ugen” i cirka en time med Aniston, afhængigt af hendes travle tidsplan. “Jen er virkelig konsekvent med sine træninger. [I] min tid med hende vil hun have en hård og udfordrende træning,” sagde hun til Page Six.
Hun forklarede, at hun bruger en metode, der fokuserer på lav-impact fitness og koncentrerer sig om “stabilitet, mobilitet og styrke i hele kroppen,” ifølge Coleman, ved at bruge en præcisionsmåtte og modstandsbasede udstyr, herunder håndvægte, ankelvægte, ankelbånd og gulvglidere.
“Vi laver meget kernearbejde. Vi fokuserer virkelig på den totale 360-graders kernekraft, igen for at holde hendes krop oprejst og i bevægelse på lang sigt. [Der er] nogle kardiovaskulære push-ups ind imellem og lidt let plyometrisk arbejde,” tilføjede hun.
Coleman nævnte også, at Aniston kan lide en blanding af modellering og progressiv vægttræning, som involverer brug af tungere vægte for at arbejde med overkroppen og underkroppen. “Formaterne i vores træning er en slags hybrid af alle vores signaturformater, mellem styrke og modellering, modellering og forbrænding og progressiv vægttræning.”
“Så vi laver også lidt vægtløftning for at hjælpe hende med at opbygge muskelmasse og knogletæthed, med et reelt fokus på hendes krop langs levetid,” sagde hun og tilføjede, at hun afslutter træningen med en god session af stræk og restitution. “De siger altid: ‘Sved, ikke [knæk] din krop'”, afsluttede Coleman.
Foto og video: Instagram @jenniferaniston. Dette indhold blev skabt med hjælp fra AI og revideret af redaktionsteamet.
Ver essa foto no Instagram
